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专家叮嘱:养成良好的生活习惯,预防高血压低龄化

2019-11-03 07:32:44        浏览量: 1788次

资料来源:人民健康网

为推进高血压防治,开展高血压防治健康教育和科普宣传,控制高血压危险因素,引导群众做好血压自我管理工作,有效提高高血压知晓率、治疗率和控制率,天津泰达国际心血管医院在医院门诊大楼一楼举办了“健康血压,中国行动——10.8全国高血压日”健康免费门诊活动。

许多人对高血压并不陌生,越来越多的人发现周围有相当多的高血压群体。在大多数人的印象中,高血压只“有利于”老年人,与年轻人无关,但事实上并非如此。近年来,高血压患者呈现出明显的年轻化趋势。“的确,不仅医生,政府也意识到许多对年轻高血压患者的隐忧。”泰达国际心血管医院副院长李玉明说:“让我们从积极的角度来看待它。为什么慢性病的患病率在上升?包括高血压和糖尿病在内,最重要的原因之一是不良的生活习惯,如咸味食物,到目前为止还没有很大改善。虽然从1992年的全国膳食营养调查到现在,但2013年最新的营养膳食调查显示,我国食盐摄入量减少了0.5g,天津地区减少了0.5g..但是这远远不够,因为世界卫生中心建议每天摄入5克盐。我国最初的卫生部建议每日摄入量为6克。从这个角度来看,我们所有人,包括我自己,都承受着高盐负荷。在高盐负荷下,每个人都知道高血压很容易发生。饮食和锻炼之间的不平衡也会导致年轻时高血压的加重。人们吃得好,吃得多,但锻炼少。此外,还有许多年轻人晚上熬夜,看电视,玩游戏,白天努力工作。这将导致我们发病率的增加。”

在免费门诊期间,许多病人指出冬天的血压高于夏天。面对这种情况,李玉明强调,在夏季,由于高温,我们的外部血管将会扩张。此外,天气会变得炎热多汗,这样盐就会排出更多,血管也会扩张。在夏天,绝大多数高血压患者的血压会不同程度地下降。但是当天气变冷时,他的血压会再次上升,这是非常正常的现象。因此,病人可以买一台电子血压计,在家测量,以便更好地了解。如果你想测量高血压,你必须休息至少3分钟,平静地坐在那里3分钟,然后开始测量血压。其次,你必须排空你的膀胱,不要憋住你的尿。测量时,前臂必须与心脏处于同一水平位置,另一个前臂在加压和充气时必须有粗略的估计。如果平时为130,患者使用的水银柱或血压计应超过最大高血压40毫米,即170毫米。然后慢慢放气,放气速度不应该太快,应该是每秒2毫米汞柱。如果病人正在使用电子血压计,病人将以这个速度慢慢放气,不要太快,这也会影响测量的准确性。

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