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每天可以多吃3种食物,美容养生、滋润肌肤,早吃早受益

2019-11-02 14:46:28        浏览量: 4835次

蓝莓

蓝莓花青素是最有效的抗氧化剂。在人们经常食用的40多种水果和蔬菜中,蓝莓具有最强的抗氧化能力,这意味着食用蓝莓可以对衰老和心血管疾病具有更强的抗氧化能力。蓝莓富含抗氧化剂,可以延缓衰老,降低血压和脂肪,清热解毒。蓝莓富含花青素。它具有预防功能障碍的作用。

胡桃

核桃含有相当多的褪黑激素,可以帮助人们睡眠。吃核桃可以促进褪黑激素分泌,帮助改善睡眠。经常吃核桃可以补血、美容、除皱、抗衰老,使皮肤白皙、嫩滑。尤其对于中老年女性来说,吃核桃有助于增强皮肤弹性,并因衰老、皮肤弹性减弱、皱纹等皮肤衰老问题而起到美容的作用。

木瓜

木瓜是人们非常常见的食物。木瓜在中国被称为“长寿水果”。多吃木瓜可以美白肌肤,延年益寿。它能有效抵抗全身细胞的氧化。经常吃木瓜有美容和延缓衰老的功效。它富含维生素,其中维生素A可以抑制我们的脂肪吸收,而维生素B可以帮助燃烧脂肪。多吃木瓜可以解毒减肥,刮油消脂,使皮肤细腻、红润、富有弹性。

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